Selain rasanya yang enak, ternyata mangga memiliki
banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Buah yang dalam bahasa ilmiah bernama mangifera
indica ini memiliki nilai kandungan gizi yang tinggi.
http://my-juice.blogspot.com/
Nilai Kandungan gizi Mangga per 100 g (3.5 oz, Energi
272 kJ (65 kcal) adalah Karbohidrat 17,00 g, Gula 14,8 g, Diet serat 1,8 g,
Lemak 0,27 g, Protein 0,51 g, Vitamin A equiv. 38 mg (4%), Beta-karoten 445 mg
(4%), Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%), Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%),
Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%), Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%), Vitamin B6
0,134 mg (10%), Folat (Vit. B9) 14 mg (4%), Vitamin C 27,7 mg (46%), Kalsium 10
mg (1%), Besi 0,13 mg (1%), Magnesium 9 mg (2%), Fosfor 11 mg (2%), Kalium 156
mg (3%), Seng 0,04 mg (0%).
Anda dapat menikmati
buah mangga dengan cara membuat jus buah mangga agar gizi terserap baik di
dalam tubuh.
Untuk mengetahui
lebih lanjut dari manfaat jus mangga untuk kesehatan, berikut manfaat jus
mangga untuk kesehatan manusia yang lebih baik.
